🍁 Editie Herfst
Van stress naar succes: versterk je zelfvertrouwen.
Zelfverzekerd en in balans: jouw sleutel tot succes op het werk.
🍁Herken je dit?
Je loopt jezelf voorbij: Je werkt in een veeleisende omgeving, zoals de zorg of het onderwijs, en merkt dat je de tijd en middelen mist om iedereen de aandacht te geven die ze nodig hebben. Hoe hard je ook probeert, je overschrijdt je eigen grenzen en het lukt je niet om kalm en gefocust te blijven.
Volle agenda, weinig rust: Zelfs op je vrije dagen weet je geen rust te vinden. Je bent altijd bezig, omdat stilzitten ongemakkelijk voelt. Zodra je even pauze neemt, overvalt de vermoeidheid je.
In je hoofd zitten: Gedachten blijven maar komen en gaan, en het lukt je niet om je gedachten te ordenen. Vooral in stressvolle situaties raak je snel overweldigd, wat onzekerheid en spanning veroorzaakt.
Slaap je slecht?: Na een lange dag probeer je te ontspannen, maar wanneer je eindelijk in bed ligt, woel je urenlang en pieker je over wat je nog had willen zeggen of doen. 's Nachts word je wakker en je hoofd begint direct weer te malen.
Je zegt nooit nee: Je bent altijd bereid om anderen te helpen, zelfs als je zelf tot je oren in het werk zit. Nee zeggen vind je lastig, en vaak neem je meer werk op je dan je aankunt.
Fysieke klachten: Hoofdpijn, nek- en rugklachten zijn dagelijkse metgezellen. Zelfs na een paar uur werken voel je je gespannen, en ook ‘s nachts kom je niet volledig tot rust.
🍁 Dit programma is voor jou als:
Je vastloopt in je burn-out en re-integratieproces: Je zit thuis met een burn-out en hoewel je al hulp hebt gehad, voel je dat je nog niet klaar bent om weer aan de slag te gaan. Het lijkt alsof er nog steeds thema’s in je leven spelen die je tegenhouden en die je verder wilt uitzoeken voordat je die stap zet.
Je worstelt met onverwerkte emoties: Situaties op je werk of in je privéleven blijven je frustreren, boos of verdrietig maken. Je wilt deze gebeurtenissen eindelijk achter je laten, maar weet niet hoe je dat moet aanpakken.
Je twijfelt aan jezelf op je werk: Je bent het zat om altijd op de achtergrond te blijven en aan jezelf te twijfelen. Je wilt eindelijk het gevoel hebben dat je goed genoeg bent en dat je werk er echt toe doet, zonder dat je jezelf constant hoeft te bewijzen.
Je ervaart voortdurende stress en uitputting: Het vooruitzicht om over twee maanden nog steeds ondergedompeld te zijn in stress, gedreven door adrenaline en cortisol, klinkt ondragelijk. Je weet dat er een betere manier is, maar hebt hulp nodig om die te vinden.
Je bent klaar om hulp te aanvaarden: Je begrijpt dat het inschakelen van een coach geen teken van zwakte is, maar juist een slimme manier om sneller vooruit te komen. Je wilt zonder angst of onzekerheid je gedachten delen met collega’s of leidinggevenden.
Je wilt je behoeften en verlangens krachtig uiten: Het is tijd om niet alleen je eigen grenzen te bewaken, maar ook moedig je eigen verlangens en behoeften te uiten, zowel op het werk als thuis.
Je verlangt naar een werkdag 'in flow': Je droomt van een werkdag waarin alles soepel verloopt, je de controle hebt en jezelf niet constant voorbijloopt. Een leven waarin je op een gezonde, gebalanceerde manier kunt functioneren.
Michelle 30 jaar, september 2022
"Ik loop al een aantal jaren met spanningsklachten rond. Van nature ben ik nogal snel gestrest en in de afgelopen jaren kreeg ik steeds meer last van mijn schouders en rug. Omdat ik net een nieuwe baan had, wat ook weer wat spanning met zich meebracht, werden mijn klachten erger. Op het moment dat ik ook steeds slechter ging slapen kwam ik toevallig de folder van Irene tegen, ik was direct geïnteresseerd en heb contact gezocht met Irene.
Het telefoon gesprek met Irene voelde direct vertrouwd. Wat ik zo prettig vond is dat ze alle tijd nam om e.e.a. uit te leggen, mee te denken en daarbij niet aan te dringen om langs te komen.
Irene heeft alle tijd genomen tijdens de sessies, om te luisteren en af te stemmen. Als oefeningen niet het gewenste resultaat geven, weet ze deze altijd aan te passen en ook voor andere spanningsklachten kreeg ik nog aanvullende oefeningen. Irene is heel betrokken en het was prettig om ook tussentijds even contact te hebben voor vragen.
Dankzij Irene heb ik een hele prettige manier ontdekt om spanningen wat kwijt te raken. Ik ben nog maar 2 weken begonnen maar ik merk al een verbetering van mijn slaap en rugklachten.
Ik weet dat er nog meer verdieping mogelijk is, daarvoor ga ik Irene in de toekomst zeker benaderen."
Bente 23 jaar, november 2023
“3 sessies TRE heb ik bij Irene gevolgd. De sessies waren erg fijn en Irene geeft duidelijke uitleg en liefdevolle begeleiding waardoor ik mij altijd op mijn gemak heb gevoeld. Echt heerlijk ontspannen waren de sessies! Ook na de sessies checkt Irene vaak bij je in, laat ze weten er voor je te zijn en stuurt ze oefeningen op die je thuis kan oefenen. Ze denkt heel erg met jou en de klachten die je ervaart mee. Ik raad het iedereen aan om zeker TRE een keer te proberen bij Irene!“
Jet van der Neut, Nieuwkoop, mei 2024
"Ik kwam met een burn-out thuis te zitten en had t gevoel dat ik helemaal vast zat. Ben gaan zoeken wat ik ermee kon doen en kwam Irene tegen op internet, wat me direct aansprak. Gelijk bij de kennismakingsgesprek voelde ik me op mijn gemak. Irene gaf aan dat TRE en EFT een goede combinatie was om me te helpen.
Door meditatie en oefeningen kon ik goed thuis aan de gang en voelde gelijk al verschil. Tussen de behandelingen werd er met regelmaat door Irene gevraagd of t lukte. Wat een byzondere ervaring om je te kunnen ontspannen en steeds te verminderen.
Irene bedankt voor de fijne begeleiding en steun die je op een rustige en vertrouwde manier hebt gegeven, zodat ik me weer veel beter voel en e er verder mee kan.
Groetjes Jet"
Annemarie Kalkman, 9 april 2024
“Ik ben zo blij met de hulp van Irene! Ik heb al jaren chronische stress en dat merk ik lichamelijk behoorlijk. Bovendien kan ik stress niet makkelijk loslaten, ondanks yoga, meditatie en ademhaling. Irene heeft mij geleerd om te kunnen ontladen via TRE waarbij ik de begeleiding als erg fijn heb ervaren. Ze houdt een soort spiegel voor, waardoor het stukje bewustwording ook meegenomen wordt. Het fijne van TRE is ook dat je het thuis kunt doen. Ik merk echt al verschil, al ben ik nog maar net begonnen. Kortom: een aanrader voor iedereen die veel stress ervaart en meer rust in body & mind wil ervaren! Dank je wel Irene :-)“
Marjolein de Kruijf, Zevenhoven, mei 2023
"Ik heb tijdens mijn burn-out (nu 1,5 jaar) heel veel lichamelijke pijnen mogen ervaren. Eigenlijk dacht ik meteen wel dat ik naast het geestelijke ook iets lichamelijke moest gaan aanpakken. Dit was nog wel een zoektocht, want het was mij niet duidelijk wat nu echt ging helpen. Toen tipte iemand mij over TRE en ik ben dit gaan googlen. En na een uitleg filmpje te hebben gezien dacht ik meteen; ja dit gaat over mij.
Ik las ook dat de oefeningen niet moeilijk waren en dat je ze thuis kunt doen. Wel werd geadviseerd de eerste paar keer dit met een getrainde coach te doen. Toen kwam ik bij Irene uit, lekker in de buurt.
Ik ben blij dat Irene mij helpt hierbij. De oefeningen zijn zeker niet moeilijk. Maar in de 4 weken tijd reageert je lichaam anders en steeds meer op de oefeningen. Het is dan fijn om dit met iemand te overleggen die er verstand van heeft. Anders had ik dit niet door gezet denk ik. Het is bijzonder dat het lichaam zelf aan geeft waar iets nodig is. De bewegingen veranderen steeds en het is soms echt lachwekkend.
Irene is een hele rustige vrouw. Ik kon gewoon mezelf zijn. Ze denkt met je mee wat je nodig hebt en geeft dan deze kennis mee. Je kunt ook altijd tussendoor vragen stellen, niets is teveel.
Na een TRE sessie voelt het alsof er van binnen wat opgeschud is en dat geeft wel een opgelucht, rustig gevoel. Ik ben nu 5 weken bezig en helaas ik slaap nog niet beter. Wel heb ik veel minder pijn op een lichamelijke plek waar ik al jaren mee loop. En ik ervaar minder erge stress reacties op mijn lichaam. Mijn dochter vroeg een week geleden waarom ik ineens zo leuk was geworden. Mhm… misschien heeft dat ook met de TRE te maken?? Ik ga er zeker mee door, hierin valt zeker nog veel meer te halen voor mij. Ik zou het ook iedereen adviseren."
🍁 Wil je rust terugbrengen in je leven? Wordt dit jouw realiteit?
Bij jezelf blijven en rustig je mening uitspreken
Stel je voor dat je zelfvertrouwen sterk genoeg is om zonder aarzeling je mening te geven. Je voelt je kalm en zeker, zelfs in uitdagende situaties.
Rust en ontspanning vinden in je lichaam
Beeld je in dat je lichaam volledig ontspannen is en je eindelijk de rust voelt waar je zo naar verlangde. Dit gevoel van ontspanning kan je steeds weer opnieuw oproepen, zelfs tijdens drukke werkdagen.
In verbinding met je lichaam
Leer luisteren naar je lichaam en gebruik het als een kompas. Herken de signalen van stress en voorkom dat je opnieuw je grenzen overschrijdt.
Leven in overeenstemming met je waarden
Je hebt helder wat voor jou belangrijk is. Of het nu gaat om eerlijkheid of integriteit, deze waarden helpen je gefocust en kalm te blijven, ook wanneer anderen om je heen chaos veroorzaken.
Uitkijken naar een uitdagingen
Voel de knoop in je maag verdwijnen en kijk uit naar nieuwe uitdagingen. Je weet dat je krachtig genoeg bent om ze aan te gaan, zonder dat je jezelf hoeft te bewijzen.
Ontdek de superheld in jezelf
Je hebt meer kracht en veerkracht in je dan je denkt. Zodra je leert hoe je onzekerheden kunt loslaten, merk je hoe makkelijk het is om je ideeën en verlangens met anderen te delen.
🍁 Waarom juist dit programma zo goed werkt:
Persoonlijke aandacht voor jouw uitdagingen: Er is ruimte om jouw persoonlijke obstakels aan te pakken, zodat je kunt ontspannen en vol zelfvertrouwen kunt leven.
Bewezen tools: Maak gebruik van wetenschappelijk onderbouwde technieken zoals TRE, EFT, en NLP, die direct impact hebben op hoe je stress en spanning ervaart. Dit zijn tools die je helpen om snel rust te vinden, zowel thuis als op het werk.
Oefen en voel direct verschil: Na elke coachsessie oefen je zelf verder met de tools. Zo kun je snel ontspanning ervaren en bespaar je tijd.
Robin, 11 september 2018
"Bij Irene geweest voor diverse klachten uit het verleden, dit aangepakt en ik werd er al meer ontspannen van. Heb het gevoel dat de hypnose mij sneller uit mijn burn-out heeft geholpen. Daarnaast is Irene zeer vriendelijk en meedenkend! Als je ergens meezit, overweeg het 😉."
Patrice, Rotterdam, april 2022
"Ik had al een tijdje het idee om TRE te gaan doen, ik deed ook al iets ermee, maar ik wist niet zeker of ik het 'goed' deed en toen vond ik Irene ;) Ik had hulp nodig vanwege spierspanning, waardoor ik slecht loop.
Ik koos voor Irene vanwege de informatie op de site en omdat ze makkelijk bereikbaar is in heel veel opzichten, per app, per telefoon, per mail, maar zeker ook als mens. Geen koud en zakelijk contact, maar warm en menselijk met oprechte interesse!
Irene neemt echt de tijd en legt alles goed uit, op een manier die het beste bij mij paste. Ook de nazorg heb ik als erg fijn ervaren, vooral omdat ik dat niet verwacht had. Tussen de afspraken door mag je altijd vragen stellen. Ze heeft echt passie voor waar ze mee bezig is. Ik vind het top!
Wat het me gebracht heeft is dat ik stille hoop heb dat ik er inderdaad beter door ga functioneren, qua beweging, maar ook dat ik wat beter kan ontspannen erdoor. Het voelt in ieder geval al erg goed en over een tijdje wil ik zeker nog een keer afspreken voor een vervolg.
Dank je wel Irene, ik vond het een ontzettend fijne ervaring!"
Ineke, 23 november 2018
“Ik kwam bij Irene in verband met faalangst en een gevoel van blokkeren. Door de empathische houding en de manier van luisteren voelde ik me veilig waardoor alles bespreekbaar was. Door de hypnose leer ik meer afstand te nemen van mijn angsten en zo vrijer in het leven te staan. “
🍁 Dit gaan we doen:
1.
Samenwerking
Twee maanden lang werken we intensief samen. Dit programma biedt niet alleen coachsessies in mijn praktijk, maar ook twee telefonische coaching momenten wanneer jij het nodig hebt. Je kunt flexibel doorgaan, zelfs als je tussendoor op vakantie gaat. Het programma loopt van 21 september tot 21 december. Inclusief audioclips, video’s, werkboeken en oefeningen die jouw proces ondersteunen en versterken.
2.
TRE® coachsessies
Ontvang twee individuele sessies met de gecertificeerde methode Tension & Trauma Releasing Exercises (TRE®), zodat je je lichaam kunt ontladen van opgebouwde spanning. Inclusief een compleet TRE-werkboek, zodat je thuis verder kunt oefenen en snel resultaat merkt.
3.
EFT en NLP
In twee krachtige en persoonlijke sessies onderzoeken we emoties die je belemmeren, met behulp van Emotional Freedom Techniques (EFT) en Neuro-Linguïstisch Programmeren (NLP).
+
Plus
Luister naar mijn opgenomen EFT-tappingmeditaties in het Nederlands om sneller los te laten en te ontspannen. Je kunt de online EFT-begeleiding volgen naast de sessies, zodat je je proces kunt verdiepen en versterken.
🍁 Dit levert het programma je op:
Zelfvertrouwen en veerkracht: Je bouwt een stevig fundament op waardoor je met gemak je grenzen bewaakt en zelfverzekerd je mening deelt.
Duidelijkheid over je waarden: Je weet wat belangrijk is voor jou en laat je niet meer van de wijs brengen door wat anderen vinden of denken.
Rust en balans: Door simpele gewoontes toe te passen, slaap je beter, voel je je ontspannen en ben je klaar om de dag aan te pakken.
Omgaan met stress: Je leert op een nieuwe manier naar stress te kijken, waardoor je het als een hulpmiddel ziet in plaats van een last.
Kleine stappen, grote veranderingen: Geleidelijk verleg je jouw grenzen en overwint obstakels. Mensen om je heen gaan het verschil merken!
Het programma voor je samengevat:
Twee maanden intensieve begeleiding: Inclusief twee telefonische coachmomenten, audioclips, video’s, meditaties en oefeningen om je proces te ondersteunen.
Individuele TRE-sessies: Ontvang twee individuele coachsessies met de gecertificeerde Tension & Trauma Releasing Exercises (TRE®) methode.
EFT en NLP coaching: Twee persoonlijke sessies om emoties en belemmerende overtuigingen aan te pakken met behulp van EFT en NLP.
Je investering voor het gehele programma is 467 euro.
🍁 Even voorstellen:
Bij Coaching Vitaal help ik werkende vrouwen om stress te verminderen en weer in balans te komen, door gebruik te maken van technieken zoals EFT, TRE en geleide meditaties. Ik begeleid hen in het stellen van duidelijke grenzen en het versterken van hun zelfvertrouwen, zodat ze zowel op het werk als privé weer regie over hun leven kunnen nemen. Samen werken we aan een duurzame oplossing voor burn-outklachten en emotionele spanning.
Neem de eerste stap...
Klik op de onderstaande knop om je aan te melden voor het programma. Heb je nog vragen? Aarzel niet en stuur mij een bericht!
* Vul je naam en e-mailadres in, zodat ik contact met je kan opnemen. Wil je mij liever persoonlijk spreken? Laat dan ook je telefoonnummer achter, en ik bel je graag op voor meer informatie!
🍁 Veelgestelde vragen - FAQ
V: Hoeveel lessen zijn er nodig om mij TRE te leren?
A: Meestal zijn twee tot vier lessen voldoende.
V: Gaat TRE® ook voor mij werken?
A: Omdat TRE® gebruik maakt van een natuurlijk mechanisme om lichamelijke spanning kwijt te raken is er geen reden te bedenken waarom het bij jou niet zou werken. In enkele lessen bouw je het vertrouwen en de kennis op om zelf spanning kwijt te raken. De lessen vinden in een veilige en prettige sfeer plaats met alle ruimte voor jou.
V: Mijn conditie is niet goed, ik twijfel of TRE® voor mij geschikt is?
A: De zeven oefeningen die worden gedaan om het ontladingsmechanisme een handje te helpen, zijn eenvoudig en worden individueel binnen de mogelijkheden van elke deelnemer uitgevoerd. Je hoeft niet sportief te zijn of lenig.
V: Hoeveel tijd ben ik kwijt aan TRE®?
A: De individuele lessen bij mij in de praktijk en de groepslessen duren ca. 1,5 uur. Heb je eenmaal TRE aangeleerd dan is het meestal niet nodig om alle zeven voorbereidende oefeningen te doen. In de meeste gevallen volstaat het om slechts één of twee oefeningen uit te voeren als voorbereiding voor het ontladen. Dan ben je ca. een kwartier tot 20 minuten bezig.
V: Hoe vaak raad je aan om TRE® thuis te doen?
A: De vuistregel is om TRE® om de dag te doen, zodat je lichaam een dag de tijd heeft om te herstellen. Dus dat komt neer op 3 à 4 keer per week. Uiteindelijk ga je het onderhouden. Afhankelijk van de uitdagingen die je in je leven ervaart, ga je TRE toepassen. Het geeft vrouwen meer vertrouwen omdat zij TRE altijd kunnen gebruiken op de momenten dat zij het nodig hebben.
V: Wanneer ben ik helemaal klaar met TRE® en is alle spanning uit mijn lichaam?
A: TRE® is een methode waarbij stukje bij beetje alle dagelijkse opgebouwde en oude spanningen van (chronische) stress en kleine en grote trauma’s worden ontladen uit het lichaam. Het ontladen van alle spanning is een persoonlijk proces waar je rustig de tijd voor mag nemen. Na verloop van tijd gebruik je de natuurlijke werking van TRE® voor het onderhouden van een ontspannen, veerkrachtig en gezond lichaam door de spanning van je dagelijks leven af te laten vloeien.
V: Ik heb nog nooit van TRE® gehoord… is het erg ‘zweverig’?
A: TRE® is eerder het tegenovergestelde van zweverig. TRE® is een no-nonsens manier om spanning te ontladen, het is toegankelijk voor iedereen, zonder dat je in verhalen hoeft te duiken én je kunt het zelf doen. Het leert mensen hun eigen stress/spanningsniveau te managen.
V: Wat is EFT?
A: EFT staat voor Emotional Freedom Technique en is energiepsychologie. Het is een combinatie van moderne psychologie en oude Chinese geneeskunde (TCM).
V: Hoe werkt EFT?
A: EFT heeft invloed op het fysiek-energetische systeem door het stimuleren van acupunctuurpunten, die elektrische stromen in het lichaam beïnvloeden. Deze praktijk is duizenden jaren geleden ontwikkeld door de Chinezen en maakt gebruik van naalden, hitte, massage of kloppen met de vingers.
V: De oude Chinese geneeskunde is toch allang achterhaalt door de moderne wetenschap? Ik heb helemaal geen vertrouwen in zoiets vaags en ouds!
A: Honderdduizenden mensen over de hele wereld zijn inmiddels bezig met EFT. Hoe het exact werkt, deze puzzel wordt in de wetenschap hard aan gewerkt. Maar de resultaten liegen er niet om. In Australië bijvoorbeeld wordt het ook ingezet bij kinderen in het ziekenhuis die bijvoorbeeld prikangst hebben.
V: Waarvoor wordt EFT ingezet?
A: EFT wordt ingezet als er terugkerende negatieve emoties zoals frustratie, boosheid of verdriet worden ervaren. Als er gebeurtenissen in je leven hebben plaatsgevonden die zijn weggedrukt en onvoldoende zijn verwerkt. Als je hierdoor belemmert wordt in je leven.
V: Werkt het ook als ik juist moeilijk bij mijn emoties kan komen?
A: Met mijn begeleiding ga je je emoties verkennen en verwerken. Je mag het zien als een ui waar je alle lagen wegneemt om tot de kern te komen.
V: Ik merk dat ik het idee van het verkennen en verwerken van mijn emoties best wel spannend vind. Hou je hier rekening mee?
A: Het onderdrukken van emoties en gevoelens vergt veel energie en kan leiden tot lichamelijke klachten. Door middel van emotiewerk leer je hoe je met emoties zoals frustratie, verdriet, schaamte en schuld omgaat. Het erkennen van deze gevoelens biedt ruimte en energie. Met mijn begeleiding leer je om ze te herkennen, erkennen en verwerken.
V: Zijn twee EFT sessies voldoende om mij te leren om te gaan met mijn emoties?
A: Je leert van mij in de praktijk de basis van EFT, waarmee je thuis aan de slag kan. Je kan vanuit huis de online modules volgen die ik heb ontwikkeld. Bovendien kun je gebruik maken van EFT tapping meditaties. Deze heb ik zelf ingesproken en hierbij volg je mijn instructies om stap voor stap emoties los te laten. Daarnaast sta ik op de zijlijn voor je klaar. Ook enige tijd nadat je klaar bent met het programma.
V: Wat is de toegevoegde waarde van EFT via Coaching Vitaal? Overal zie ik gratis video's, waarom zou ik betalen?
A: Bij Coaching Vitaal begeleid ik je stap voor stap in mijn praktijk om diepgewortelde, traumatische en stressvolle ervaringen te verwerken. Thuis kun je verder aan de slag met de zorgvuldig ontwikkelde online modules. Deze modules helpen je om oude, onbewuste patronen te herkennen die vaak al in je jeugd zijn ontstaan en die je huidige gedrag beïnvloeden. Daarnaast onderzoek je welke gebeurtenissen je emotioneel nog belemmeren. Door middel van EFT-tapping leer je overzicht te creëren en innerlijke rust te ervaren, zodat je meer grip krijgt op je emoties en gedrag.
V: Wordt dit programma vergoed door de zorgverzekering?
A: Dit is een investering die je voor jezelf doet. Vergoeding door de zorgverzekering is niet mogelijk. Er zijn vaak wel mogelijkheden om via de werkgever, vanuit het loopbaanbudget of in het kader van begeleiding bij herstel, sessies vergoed te krijgen,
V: Ik herken mijzelf niet in alles wat je schrijft, is het volgen van het programma voor mij dan zinvol?
A: Als je twijfelt of het programma bij jou en je situatie past, stel ik voor om even met elkaar te bellen. Stuur mij een bericht om een moment af te spreken.
V: Ik zie dat je allerlei positieve resultaten opsomt van dit programma. Gaat mij dat ook allemaal lukken? Hoe krijg ik dat voor elkaar?
A: Het programma is gebaseerd op TRE, emotioneel werk (zoals EFT en NLP) en begeleide meditaties/visualisaties. Dit programma is holistisch enricht zich op fysieke, emotionele, mentale en energetische aspecten. Aanvullend op jouw behoeften voegen we verdiepende oefeningen toe. Ik ben altijd beschikbaar om te helpen wanneer je me nodig hebt. Bovendien zijn er twee coachsessies waarin we de tijd nemen om obstakels en uitdagingen te bespreken. Tijdens de vier lessen over TRE en EFT is er ook ruimte om vragen te stellen.
V: Ik begrijp inhoudelijk niets van TRE, EFT, NLP enzovoort. Hoe kan ik erop vertrouwen dat het voor mij werkt, terwijl ik helemaal geen inzicht hebt hoe het precies werkt?
V: Ik sta op de wachtlijst van een psycholoog. Is het dan verstandig om bij jou te beginnen?
A: Bij complexe en ernstige psychische aandoeningen is het raadzaam om de psycholoog als hoofdbehandelaar aan te wijzen. Mijn begeleiding zoals bijvoorbeeld met TRE, werkt dan ondersteunend in het proces. Er kan ook overleg plaatsvinden over de belastbaarheid e.d.
V: Ik ben niet zo’n schrijver/lezer, zijn er veel oefeningen waar geschreven en gelezen moet worden?
A: Het is goed om dat vooraf aan te geven, zodat ik daar rekening mee kan houden. Ik heb bijvoorbeeld ook oefeningen ingesproken. Verder werk ik met effectieve geleide meditaties/visualisaties. Deze volg je met een paar oortjes in.
V: Mijn hoofd voelt als een zeef, mijn geheugen is niet zo best op dit moment. Is dat voor het volgen van het programma een probleem?
A: Herhaling is een goede methode om langzamerhand nieuwe materie eigen te maken. Het bijhouden van een dagboekje waar je aantekeningen maakt biedt ook een goede houvast. En je kan altijd bij mij terecht als je vragen hebt of ergens tegenaan loopt. En dat doe ik graag voor je!
V: Ik voel mij nog helemaal niet de oude. Ik zit vast en kom niet verder. Intussen heb ik best wel het een en ander gedaan voor mijn herstel. Zoals yoga en mindfulness. Ik ben benieuwd wat dit programma mij oplevert?
A: Je leert methoden om spanning kwijt te raken en je zenuwstelsel te kalmeren. Je gaat je lichaam in een goed mogelijke uitgangspositie brengen. Hierdoor breng je een herstelproces in gang. Welke uitwerking dit heeft is afhankelijk van je klachten en bijkomende problematiek. Hier is vooraf geen garantie voor te geven. We bouwen voort op de tools die je al hebt. Je vult je ‘toolbox’ met nieuwe vaardigheden. Je gaat praktisch aan de slag met verdiepende oefeningen. Hiermee bouw je het nodige vertrouwen, zodat je verder kunt.
V: Ik heb al begeleiding gehad van een psycholoog/therapeut, maar ik merk dat ik nog klachten heb. Heeft het zin om bij jou met het programma te beginnen?
A: Mijn begeleiding kan geen specialistische GGZ zorg vervangen. Heb je een traject gevolgd en heb je nog klachten? Ik stel voor dat we dan even met elkaar bellen om te bespreken of ik de juiste persoon voor jou ben. Stuur mij een bericht.
V: Hoeveel tijd ben ik gemiddeld per week kwijt aan het programma?
A: Afhankelijk van de fase van het programma, ben je gemiddeld zo’n 30 minuten-90 minuten kwijt per dag. Het is verstandig ook vrije dagen in te lassen. En om in samenwerking met mij je grenzen niet te overschrijden. We kijken gewoon samen wat haalbaar is en wat jij in je huidige situatie nodig hebt.
V: Ik heb een stressvolle en intensieve tijd achter de rug. Ik merk dat ik op dit moment niet zoveel aankan. Hou je daar rekening mee?
A: In onderling overleg maken we het programma meer of minder intensief. Het uitgangspunt is jouw belastbaarheid op dit moment. Met jouw feedback laveren we stapsgewijs door het programma met respect voor jouw grenzen. We bepalen wat voor jou nu nodig is om verder te komen.
V: Waarom is het programma zo betaalbaar? Ik zie andere programma's die veel meer kosten. Hoe kan dat?
A: Mijn doel is om het betaalbaar te houden, zodat het voor iedereen toegankelijk is. Wat betreft de prijs-kwaliteitverhouding, bied ik veel waarde voor een redelijke prijs. Hoelang dit kan blijven duren, kan ik niet voorspellen. Ik raad je aan om nu te profiteren en je aan te melden voor het programma.
V: Ik ben benieuwd wat voor coach jij bent?
A: Ik heb meer dan tien jaar ervaring in het begeleiden van mensen met stress- en spanningsklachten, en emotiemanagement. Daarvoor heb ik een basis van 2,5 jaar als leerling-verpleegkundige A. De zorg is een prachtig beroep! Daarnaast heb ik 40 jaar ervaring in het bedrijfsleven en bij gemeenten. Mijn persoonlijkheid is rustig, warm en helder. Het vervult me met voldoening om jou te kunnen bieden wat je nodig hebt. Ik kijk graag net iets anders en dieper, om jou verder te helpen.
V: Mijn vraag staat hier niet bij!
A: Stuur mij een bericht en stel je vraag. Je ontvangt van mij antwoord. Of ik stel voor dat we even bellen om het te bespreken.
Wil jij rust, balans en zelfvertrouwen?
Meld je nu aan!
* Vul je naam en e-mailadres in, zodat ik contact met je kan opnemen. Wil je liever persoonlijk spreken? Laat dan ook je telefoonnummer achter, en ik bel je graag op voor meer informatie!